دانه چیا (100 گرم)
رویداد فروشگاه بین المللی
عجله کنید و 20 درصد تخفیف دریافت کنید.
اطلاعات بیشتر
دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی، امگا ۳ و مواد معدنی است. آشنایی با خواص، نحوه مصرف و موارد احتیاط دانه چیا برای تغذیه سالم.
125.000 تومان
Furniture size guidelines
The compact and well-proportioned silhouette of both the seats and the small sofa, opens up to a new way of using the dining space.
A new, more intimate way of opening up new visual and proportional horizons of the living space, both in homes and in hospitality venues.
The possibility of having both the armchair and the dining and lounge small armchairs.
| Specification | Chair | Armchair | Sofas |
| Height | 37" | 42" | 42" |
| Width | 26.5" | 32.5" | 142" |
| Depth | 19.5" | 22.5" | 24.5" |
| Assembly Required | No | No | Yes |
| Packaging Type | Box | Box | Box |
| Package Weight | 55 lbs. | 64 lbs. | 180 lbs. |
| Packaging Dimensions | 27" x 26" x 39" | 45" x 35" x 24" | 46" x 142" x 25" |
ویژگی های محصول
معرفی دانه چیا؛ دانه‌ای مغذی برای تغذیه سالم و متعادل
دانه چیا یکی از دانه‌های خوراکی پرطرفدار در سال‌های اخیر است که به دلیل ارزش غذایی بالا و روش‌های متنوع مصرف، جایگاه ویژه‌ای در برنامه غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده است. این دانه‌های کوچک معمولاً به رنگ سیاه، سفید یا خاکستری دیده می‌شوند و طعمی ملایم دارند؛ به همین دلیل می‌توان آن‌ها را بدون تغییر محسوس در طعم غذا، به انواع وعده‌ها و میان‌وعده‌ها اضافه کرد.دانه چیا سرشار از فیبر غذایی، پروتئین گیاهی و چربی‌های غیراشباع است و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و منگنز دارد. یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد چیا، توانایی جذب مقدار قابل‌توجهی آب است. این دانه پس از قرار گرفتن در مایعات، متورم شده و پوششی ژله‌ای ایجاد می‌کند که باعث شده در تهیه پودینگ، نوشیدنی، اسموتی و صبحانه بسیار مورد استفاده قرار گیرد.ارزش غذایی دانه چیا
دانه چیا از نظر مواد مغذی، یک دانه نسبتاً متراکم محسوب می‌شود. فیبر موجود در آن می‌تواند به افزایش دریافت فیبر روزانه کمک کند و پروتئین گیاهی آن نیز در کنار سایر منابع غذایی، بخشی از نیاز بدن به پروتئین را تأمین می‌کند.منبع گیاهی امگا ۳
یکی از ویژگی‌های تغذیه‌ای مهم چیا، وجود اسید آلفا لینولنیک یا ALA است که نوعی اسید چرب امگا ۳ گیاهی محسوب می‌شود. استفاده از منابع گیاهی چربی‌های غیراشباع می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی متعادل باشد.خواص دانه چیا
سرشار از فیبر غذایی
دانه چیا مقدار قابل‌توجهی فیبر دارد. فیبر برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش اهمیت دارد و می‌تواند در کنار مصرف آب کافی به منظم بودن حرکات روده کمک کند. همچنین غذاهای سرشار از فیبر معمولاً احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کنند.کمک به احساس سیری
چیا هنگام تماس با آب متورم می‌شود و حجم آن افزایش پیدا می‌کند. همین ویژگی در کنار میزان فیبر موجود در آن می‌تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند. به همین دلیل برخی افراد از چیا در وعده صبحانه یا میان‌وعده استفاده می‌کنند.البته دانه چیا به‌تنهایی یک محصول لاغری محسوب نمی‌شود و کاهش یا کنترل وزن به مجموعه‌ای از عوامل مانند رژیم غذایی متعادل، میزان کالری دریافتی و فعالیت بدنی بستگی دارد.تأمین پروتئین گیاهی
دانه چیا حاوی پروتئین گیاهی است و می‌تواند در کنار حبوبات، مغزها، غلات و سایر منابع پروتئینی در رژیم غذایی قرار گیرد. این ویژگی باعث شده چیا برای افرادی که به دنبال افزایش تنوع منابع پروتئین گیاهی هستند، گزینه‌ای کاربردی باشد.مناسب برای رژیم‌های گیاه‌محور
چیا یک ماده غذایی گیاهی است و می‌توان از آن در انواع رژیم‌های گیاه‌محور استفاده کرد. اضافه کردن آن به اسموتی، اوتمیل، ماست یا دسر می‌تواند ارزش غذایی این وعده‌ها را افزایش دهد.حاوی مواد معدنی مهم
دانه چیا حاوی مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و منگنز است. این مواد معدنی در فرآیندهای مختلف بدن نقش دارند و دریافت آن‌ها از طریق یک رژیم غذایی متنوع اهمیت دارد.دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی
چیا حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی طبیعی است. آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. وجود این ترکیبات در کنار فیبر، پروتئین و چربی‌های غیراشباع، ارزش تغذیه‌ای دانه چیا را افزایش می‌دهد.نحوه مصرف دانه چیا
دانه چیا به دلیل طعم ملایم و قابلیت جذب آب، روش‌های مصرف متنوعی دارد. می‌توانید آن را به شکل خیس‌خورده یا در ترکیب با مواد غذایی مختلف استفاده کنید.مصرف با آب
یکی از ساده‌ترین روش‌ها، ترکیب دانه چیا با آب است. پس از مدتی، دانه‌ها آب را جذب کرده و حالت ژله‌ای پیدا می‌کنند. برای مصرف راحت‌تر، بهتر است اجازه دهید دانه‌ها به اندازه کافی در مایع بمانند و سپس مصرف شوند.استفاده در صبحانه
می‌توان دانه چیا را به ماست، شیر، اوتمیل، غلات صبحانه و انواع اسموتی اضافه کرد. ترکیب چیا با میوه‌هایی مانند موز، توت‌فرنگی، بلوبری یا سیب می‌تواند یک صبحانه یا میان‌وعده متنوع ایجاد کند.تهیه پودینگ چیا
برای تهیه پودینگ چیا، دانه‌ها را با شیر یا نوشیدنی گیاهی مخلوط کرده و چند ساعت در یخچال قرار دهید. چیا به‌تدریج مایع را جذب کرده و بافتی غلیظ و ژله‌ای ایجاد می‌کند. برای طعم بهتر می‌توان از میوه، دارچین یا مقدار کمی عسل استفاده کرد.افزودن به سالاد و غذا
مقدار مناسبی از دانه چیا را می‌توان روی سالاد یا در برخی غذاها اضافه کرد. این روش یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای وارد کردن چیا به برنامه غذایی روزانه است.میزان مصرف
اگر تاکنون دانه چیا مصرف نکرده‌اید، بهتر است با مقدار کم شروع کنید و به‌تدریج میزان آن را افزایش دهید. میزان مصرف مناسب به رژیم غذایی، نیازهای فردی و میزان دریافت فیبر از سایر مواد غذایی بستگی دارد.موارد احتیاط در مصرف دانه چیا
مصرف همراه با مایعات کافی
دانه چیا مقدار زیادی آب جذب می‌کند؛ بنابراین مصرف آن باید همراه با دریافت مایعات کافی باشد. به‌خصوص از خوردن مقدار زیادی چیا به صورت خشک خودداری کنید، زیرا ممکن است در تماس با مایعات متورم شود و برای برخی افراد مشکل ایجاد کند.احتمال ناراحتی گوارشی
افزایش ناگهانی مصرف فیبر ممکن است در بعضی افراد باعث نفخ، گاز یا احساس ناراحتی در دستگاه گوارش شود. اگر بدن شما به رژیم‌های پرفیبر عادت ندارد، بهتر است مصرف چیا را به‌صورت تدریجی افزایش دهید.حساسیت به دانه چیا
حساسیت به چیا شایع نیست، اما ممکن است در برخی افراد اتفاق بیفتد. در صورت مشاهده علائمی مانند خارش، کهیر، تورم یا مشکلات تنفسی، مصرف را متوقف کنید و در صورت شدید بودن علائم، فوراً به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه کنید.توجه در صورت مصرف دارو
افرادی که داروهای خاص، به‌ویژه داروهای مرتبط با قند خون یا فشار خون مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از مصرف منظم و مقادیر زیاد دانه چیا با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.شرایط نگهداری
برای حفظ کیفیت دانه چیا، آن را در ظرف کاملاً دربسته و در محیط خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. همچنین بهتر است محصول را مطابق تاریخ مصرف درج‌شده روی بسته‌بندی استفاده کنید.جمع‌بندی
دانه چیا یک ماده غذایی گیاهی و مغذی است که به دلیل داشتن فیبر، پروتئین گیاهی، چربی‌های غیراشباع، امگا ۳ گیاهی و مواد معدنی مختلف می‌تواند بخش مفیدی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. قابلیت جذب آب و ایجاد بافت ژله‌ای نیز باعث شده این دانه در تهیه انواع نوشیدنی، پودینگ، اسموتی، ماست، صبحانه و سالاد کاربرد زیادی داشته باشد.مصرف متعادل چیا می‌تواند به افزایش دریافت فیبر و تنوع غذایی کمک کند و به دلیل ایجاد احساس سیری، برای استفاده در وعده‌های صبحانه و میان‌وعده نیز گزینه‌ای مناسب است. با این حال، مصرف آن باید همراه با آب کافی باشد و افرادی که به مصرف فیبر زیاد عادت ندارند، بهتر است مقدار آن را به‌تدریج افزایش دهند.اگر به دنبال یک دانه خوراکی ساده، مغذی و چندمنظوره برای اضافه کردن به برنامه غذایی روزانه خود هستید، دانه چیا می‌تواند انتخابی مناسب و کاربردی باشد.جهت آشنایی بیشتر با محصولات طبیعی و گیاهی، لطفاً صفحه اینستاگرام دکتر موم را دنبال فرمایید.جهت مشاوره در مورد خرید محصولات و آشنایی بیشتر با فروشگاه دکتر موم با شماره های تماس 09108062724–02126605013 تماس بگیرید.
سوالات متداول درباره دانه چیا
محصولات مشابه
چای و دمنوش
گیاهان دارویی
محصولات لاغری
آجیل و خشکبار
ادویه جات
داروهای گیاهی
عرقیجات گیاهی
لوازم آرایشی ارگانیک
شهد و چاشنی
روغن ها
لوازم سلامتی